Η θεραπευτική άσκηση είναι η εξειδικευμένη άσκηση που χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση, την πρόληψη και τη βελτίωση της λειτουργικότητας του σώματος. Εντάσσεται στο πλαίσιο της φυσικοθεραπείας και στοχεύει στην επανεκπαίδευση του σώματος μετά από τραυματισμούς, ασθένειες ή άλλες παθήσεις.

Τι είναι η θεραπευτική άσκηση;

Πρόκειται για εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης που σχεδιάζονται από ειδικούς (φυσικοθεραπευτές ή κλινικούς γυμναστές) για να:

• Ενισχύσουν τη μυϊκή δύναμη.
• Βελτιώσουν την κινητικότητα και την ευλυγισία.
• Αποκαταστήσουν την ισορροπία και τον συντονισμό.
• Ανακουφίσουν από χρόνιο ή οξύ πόνο.
• Εκπαιδεύσουν το σώμα σε λειτουργία που έχει αποσυντονιστεί λόγω πόνου ή χρόνιας αποχής.

Κατηγορίες Θεραπευτικής Άσκησης

1. Ασκήσεις κινητικότητας: Για την αύξηση του εύρους κίνησης στις αρθρώσεις.
2. Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Ενίσχυση των μυών για τη στήριξη του σώματος και τη βελτίωση της στάσης.
3. Ασκήσεις σταθεροποίησης: Για τον κορμό και τις αρθρώσεις, όπως η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους.
4. Αερόβιες ασκήσεις: Για τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.
5. Ασκήσεις ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας: Για τη βελτίωση του συντονισμού και της αίσθησης του σώματος στον χώρο.
6. Διατατικές ασκήσεις: Για τη βελτίωση της ευλυγισίας και τη μείωση της μυϊκής δυσκαμψίας.
7. Ασκήσεις δύναμης στο εύρος κίνησης: Για τον συντονισμό και την εύρρυθμη μετατροπή της απλής κίνησης σε πολύπλοκη και οργανωμένη δραστηριότητα.  

Οφέλη της Θεραπευτικής Άσκησης

• Βελτίωση της ποιότητας ζωής: Ανακουφίζει από πόνους και περιορισμούς στην καθημερινότητα.
• Αποκατάσταση τραυματισμών: Βοηθά στην αποφυγή επιπλοκών και στη γρήγορη επιστροφή στις δραστηριότητες.
• Ενίσχυση της ψυχικής υγείας: Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη μείωση του στρες, της κατάθλιψης και άλλων συμπτωμάτων των ψυχικών διαταραχών.

Σε ποιες περιπτώσεις εφαρμόζεται;

• Τραυματισμοί (π.χ. διαστρέμματα, κατάγματα, θλάσεις)
• Χρόνιες παθήσεις (π.χ. οστεοαρθρίτιδα, χρόνιος πόνος στην πλάτη)
• Νευρολογικές παθήσεις (π.χ. σκλήρυνση κατά πλάκας, εγκεφαλικά επεισόδια)
• Μετά από χειρουργικές επεμβάσεις (π.χ. αποκατάσταση μετά από αρθροπλαστική)
• Διαχείριση χρόνιων παθήσεων (π.χ. διαβήτης, καρδιαγγειακά νοσήματα)